Kadala solǎ na si lokhes absorbime katar o trupo, odolesqe naśti te absorbisaren pes e mineralură save aven lenθar.
O bi-lačho xabe si butivar kritikuime so kerel kronikano nasvalipe, numaj ande varesave thana, sasto xabe na si o jekhto doshalo. Dośalo: Oxalatură save arakhen pen anθ-e zeleno lila, legume thaj ćorore. Kana si konsumirime buteder, von kombininen pes e javere nutrientencar te keren nasvale komponente save shaj te mukhen tut te hatjares tut slabo thaj skurto.
So si oxalatura? Vi pindžardo sar oxalic acid, si naturalno komponenta savi si kerdini katar e kashta, numa shaj vi te avel sintetizirime ando trupo. O xabe savo si but oxalati si kartofi, ćoro, spanaćo, bademi, datli, fennel, kiwi, ćoro thaj soja. “Vi te si kadala xabe barvale ande aver importantne nutrientura, von si śajde te kombinin pes e mineralurenca sar so si o natriumo, o fero thaj o magneziumo te keren kristalura save naśti te ćhiven pes akharde oxalatura, sar so si o natriumo oxalato thaj o ferozo oxalato,” phenel o Mugdha Pradhan katar o Pune. Funkcionalno nutricionisto.
Kadala solǎ na si lokhes absorbime katar o trupo, odolesqe naśti te absorbisaren pes e mineralură save aven lenθar. Odoleske e roditora kotar o Harvard University akharen nesave xabe “anti-nutrition” soske shaj te keren maj but bilačhipe sar lačhipe. “Akala toksično substancije si cikne naturalno molekule save keren buti sar korozivno acidura,” voj majdur phenda.
E pharipa asociirime e bare nivelurenca e oxalatesqe źan maj dur katar o skurto. Vi vazdel o riziko vash e kashta e bukeske thaj inflamacia. Oxalatura śaj vi te phiren anθ-o rat thaj te ćhiven pen anθ-e ćàsura, so kerel simptomură sar dukh thaj ćorripen e mozgosqo. “Kadala komponente xasaren e nutrientia, maj but e mineralura sar so si o kalcium thaj e B vitamine, so kerel te ovel deficito thaj bilačho sastipe e kokalengo,” phenel o Pradhan. “Na numa kodo, le toxine śaj te phagen e nervură le mozgosqe, so śaj te kerel te avel ćorripen, ćorripen thaj vi meripe.” Vov vi atakuil e antioksidantura sar so si o glutation, savo arakhel katar e slobodne radikalura thaj e peroksidura.”
O baro nivelo e oxalatesko shaj te ovel pharo te arakhel pes. Te si kade ke maj dur achares tut chores trobuj te dikhes jekhe doktorosa, ferik ke si buchia so shaj keres khere. Te dikhes te si ke tiri urina e raciaki si sajekh ćorri thaj ćorri, te si tut dukh ande artikulacie vaj ande vulva, jekh ćorripe vaj bilaćhi cirkulacia, soske sa kadala śaj te sikaven but toksikane komponente.
Numa, kadi kondicia śaj te avel paruvdi kana paruves tiri dieta. O Delhi-bazirimo nutricionisto Preeti Singh phenel kaj te limitirinel pes o xabe sar so si o ćoro, o ćoro, o kalo piper thaj o ćoro śaj te aźutil. Ande thana, xan zeleno, kukurba, ćoro, salata, ćoro thaj zeleno fasola, sar vi mas, thud, ćoro thaj ulej. “Akava del shaipe e bukenge te len avri o eksesoske oxalatura.Importantno si te tiknjarelpe gradualno tumaro konsumo te shaj te arakhenpe epizode detoksifikaciake”, phenela voj.
Disclaimer: Amen respektisaras tumare gindura thaj opinia! Numa amen trubul te avas samale kana dikhas tumare komentura. Sa le komentària ka aven moderime katar le redaktora katar newindianexpress.com. Na keren obsceno, difamatorikane vaj inflamaciake komentura thaj na keren personalno atakura. Zumar te na hasnis eksterno hyperlinkura ande komentura. Aźutisaren amen te ćhinavas e komentària save na śunen kadala règule.
E dikhimata sikavde ano komentària dine pe newindianexpress.com si numaj kodola e komentàtoresqe. Von na sikaven e dikhimata vaj e opinie katar newindianexpress.com vaj leske butjarne, vaj e dikhimata katar o New Indian Express Group vaj katar varesavi organizacia vaj afiliàcia katar o New Indian Express Group. newindianexpress.com arakhel o xakaj te lel sa e komentara ano sakova vaxt.

Morning Standard | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Evenimentura
Kher | Thema | Lumja | Forura | Biznis | Kategorie | Diverziteto | Sporto | Magazine | Sunday Standard

Copyright – newindianexpress.com 2023. Sa le xakaja si garavde. I webrig si kerdini, kerdini thaj inkerdi katar o Express Network Private Ltd.

Te kames maj but informacie, mangav tut te bičhales mange jekh e-mailo.
E-mail:
info@pulisichem.cn
Tel:
+86-533-3149598